软瘾是什么？如何预防和治疗？

软瘾是指对于软件或互联网的过度使用或过度依赖。软瘾已成为现代人的常见问题之一，在不知不觉中掌控了我们的时间和生活的方向。

对于软瘾，如何预防和治疗呢？首先我们要愿意承认并意识到自己的问题。其次，我们需要寻找并学会保持身心平衡的方式，例如规律的饮食、充足的睡眠、适量的运动等。此外，我们也可以通过阅读、社交、旅游等方式来调整生活状态。