梅雨季节过后，夏天的高温和潮湿就接踵而至。在这样潮湿的季节里，身体容易出现湿气过重的情况，表现为浑身乏力、食欲不振、精神萎靡等，甚至还可能导致各种疾病的发生。
那么，我们应该如何去除体内多余的湿气呢？其实，饮食也是一个不错的办法，下面就为大家介绍一下，清除体内湿气的八种常见食物。
1、薏米
薏米可以被称为湿气王，既能够消除水肿，还能够去除体内湿气。此外，薏米中的膳食纤维也可以促进肠胃蠕动，避免便秘等情况的发生。
2、木耳
木耳有清肝明目的作用，有助于去除体内多余的湿气，还能够改善消化不良、食欲不振等问题。
3、豆腐
豆腐中富含的优质蛋白质和大豆异黄酮，可以帮助身体抵抗湿气的侵袭，同时还能够降低胆固醇，防止各种疾病的发生。
4、香菇
香菇中含有的多糖和多肽物质，可以增强身体的免疫力，抵抗湿气的侵袭，还能够降低胆固醇，预防癌症、心血管疾病等疾病的发生。
5、芋头
芋头富含膳食纤维和多种维生素，可以促进胃肠蠕动，预防湿气的产生，同时还具有清热去湿、止血生肌等功效。
6、荠菜
荠菜可以用来烹制汤品或用于凉拌，还可以与肉类一起炒着吃。荠菜中含有丰富的钾元素，可以促进身体代谢，消除体内多余的湿气。
7、茭白
茭白中含有的维生素B族、钾、钙等元素，可以起到消除湿气的作用，还可以促进对胃的消化和吸收。
8、白薯
白薯是一种低热量的食物，富含膳食纤维和多种维生素，可以促进肠胃蠕动，消除体内多余的湿气，并具有预防便秘、预防心脑血管疾病等功效。
除了饮食外，还有许多其他的方法可以帮助我们去除身体内多余的湿气，比如日常保持身体的干燥，适当运动等。相信只要大家学会了这些方法，就能够轻松应对夏日潮湿的天气了。
