保健不可忽视，它直接关系到我们的身体健康。而保健要从一点一滴里开始，积小成大，患病时仿佛是船到中流之际，一切都为时已晚。那么，健康的保健秘诀是什么呢？
首先，远离烟酒。除了直接伤害身体，抽烟和喝酒还会让你丧失锻炼的意愿，引导你选择懒散的生活，身体的健康更是无从谈起。其次，合理饮食。杜绝油腻、过度的餐饮，多摄入水果蔬菜，保持身体的平衡营养是重中之重。
最后，适当的锻炼。工作之余走走路，再加上每周末去运动场或者健身房进行适量运动，身体健康自然不在话下。更重要的是，慢跑和游泳对消除工作压力也有很大帮助。
