在这个紧张的社会中，人们的生活节奏越来越快，很多人经常处于紧张的状态。但是，长时间的紧张容易导致人们身心俱疲，所以在工作、学习之余，我们应该找一些放松身心的方式来宣泄情绪，带来身心的放松。
首先，我们可以选择户外运动来放松身心。常见的户外运动有打羽毛球、篮球、游泳等。这些运动既可以锻炼身体，又可以放松身心，把紧张的情绪释放出来。其次，旅游也是一种很好的放松方式。旅游可以让人们暂时放下工作的烦恼，去沉浸在美景中，感受生命的美好。
此外，我们还可以选择在家中进行一些放松活动。比如看一部宁静的电影，读一本畅销书，听一段舒缓的音乐。这些活动可以让我们暂时抛开工作和学习中的烦恼，享受一段悠闲的时光。
最后，和家人或朋友一起聚餐也是缓解紧张的好方法。在聚餐过程中，人们可以畅谈人生、工作等话题，缓解疲劳的身心，这对调节情绪和缓解压力有一定作用。
