现如今，越来越多人喜欢吃奇亚籽。它们有助于激活新陈代谢，减少店在体内的脂肪堆积，而且吃起来还美味可口。但是，很多人并不知道如何正确定食用奇亚籽以达到最好的减肥效果。今天小编为大家详细介绍奇亚籽的正确吃法及减肥方法。
1. 直接生吃。奇亚籽最常见的食用方法就是将其浸泡在水中，使它能够吸收水分膨胀起来后再食用。水与奇亚籽的比例为1:10，浸泡30分钟左右。
2. 泡饮料。奇亚籽加入冷热饮都可以，如茶、咖啡、果汁等。奇亚籽中含有丰富的胶原蛋白，可以美容，同时又能带来饱腹感。
3. 搭配主食。也可以将奇亚籽搭配酸奶，蜂蜜等多种食物一起食用，早、中、晚餐都可以吃。最佳使用量为每日15到20克。
不过，需要注意的是奇亚籽虽然有很多好处，但是不能过量食用，否则可能会引起腹泻，影响健康。所以，在使用之前，咨询专业营养师最好不过了。
