令人失望的反效果：太过的自我评述可能影响你的情绪

自我评述是一种自我意识形态，它很难启发人们变得更好。它强迫我们关注自己的错误，而不是看到我们的成就。但这种想法似乎被普遍认可，许多人选择用自我评述来激励自己。

这样的做法是错误的。凭证最新研究，在实现目的的历程中太过自我评述无助于激励个人，反而可能导致情绪障碍。尤其是那些对自己异常苛刻和严酷的人，对于他们来说，这种消极的自我评价会在他们的人际关系中和一样平常事情中发生背离。

这种消极的想法也会对康健有害。一些研究发现，太过的自我评述会导致许多身体疾病，如心血管问题和抑郁症。

以是，若是你以为你是一个评述自己的人，或者你的同伙，家人，同事，让他们知道这种做法可能会对他们的康健发生负面影响。